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人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課
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當我找回真正的自己,
我們在一起一定會更幸福!
我們在一起一定會更幸福!
日本著作累計突破100萬冊
療癒系心理諮商師 ? 石原加受子 ? 作品
總是害怕別人生氣而隱藏自己,叫自己忍耐就好!
其實隱藏憤怒的情緒,長久積累下來,怒火還是會大爆發!
本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗,提倡「自我中心心理學」,在家人之間、情人、朋友、同事面前,都需要好好表達自己的心情,而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。
某個人、某句話、某個片段
讓你流淚不止
想要原諒,卻放不下
惶恐不安,害怕遭受控制
不斷隱藏自己,只為獲得表面的和平……
你的心,其實已經傷得很重……
其實,好好在一起不難
掌握幸福主權的,從不是別人,而是自己
許多受傷的人際關係背後
都隱藏著好好在一起的渴望
明明想和諧相處
為何對方總是不懂自己,爭執不斷?
因為「以他人為中心」的思考模式
使意識都集中在對方身上
自然會由責備對方的角度表達情緒
使關係產生摩擦
真正快樂的人,擅長將意識放在自己的身上
真正滿足的人,專注於感受表達自己的情緒
恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨,
只要願意重視自己,表達出自己的心情,就能療癒負面情緒,讓自己活得自信,活得像真正的自己。
請相信自己,才是讓自己變幸福的那個人!
43個「以自我為中心」的思考法
讓情緒不被他人牽著走,表達自己的心情和想法,才能擁抱幸福人生
?「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要:
轉移意識,釋懷恨意,憐惜受傷的自己
?不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實:
好好正視不安,才能開始勇敢
?為什麼「大家都在欺負我」:
自認是「犧牲者」,讓你忽略了身邊的善意
?試著把壓抑的情緒說出來:
無論對方接不接受,表達的滿足感才是關鍵
新聞分享
日本恐怖AV系列盛行,AV片商「青鬼/妄想族」推出「裂嘴女」、「殭屍女」、「蛙女」後,不久前推出新作「木乃伊女(ミイラ女)」要滋潤,現在又有另一家知名AV片商「センタービレッジ」,也不甘示弱的推出《河童傳說》。
片中女優扮演「河童」,裝扮可說非常講究,全身塗滿綠色顏料、並戴上鴨嘴以及假禿頭,男優還利用「小黃瓜」來引誘河童女。
此劇照一出,不少網友表示「日本AV真的無極限」、「口味真的很重.....」、「喜劇片嗎」、「到底是有誰會看?」、「大概有商機才會一直出吧」。
▲日恐怖本AV新作《河童傳說》。(圖/翻攝自センタービレッジ官方網站)
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